Autoconfiança e eloquência caminham juntas
Confiança em si é o contrário da ansiedade.
É a certeza de que você poderá enfrentar os eventos que chegarão e que você vai se adaptar.
Confiança e adaptabilidade são sinônimos.
Confiança é um status interno que vem da autoestima.
Autoestima tem 3 componentes:
- amor próprio,
- boa imagem de si,
- autoconfiança.
Como seria seu mundo se você se amasse mais? Diria que se ama.
Como seria seu mundo se você tivesse uma melhor imagem de si? Não se criticaria e se elogiaria quando fizesse algo bom.
Como seria seu mundo se tivesse mais confiança em você?
Como desenvolver autoconfiança?
É difícil se não tem amor próprio ou se não tem boa imagem de si (e é difícil ter boa imagem de si sem se amar).
1. Aumente autoconfiança com pequenos desafios
Todo dia se dar um pequeno desafio: de uma escala de 0 a 10, coisas entre 0 e 4 – não sair muito longe da zona de conforto.
Por exemplo:
- falar para uma pessoa o que acha dela,
- falar para uma pessoa uma crítica,
- falar para outra um elogio,
- fazer um comentário ao seu porteiro,
- resolver alguma coisa com uma pessoa da sua família,
- elogiar um casal.
Quanto mais você multiplicar essas pequenas coisas, mais ficará confiante. Não nos tornamos confiantes fazendo uma coisa muito corajosa uma vez na nossa vida.
É a soma das pequenas coisas de todos os dias que vai aumentar a nossa confiança. Você deve ousar nas pequenas coisas.
Às vezes acha que não deve fazer algo porque não será bom. Mas nada é perfeito! E não pode ficar parado.
A dica então é: todo dia, faça uma ação inspiradora e imperfeita.
2. Preparo e antecipação
Se sabe que vai sentir desconforto em alguma situação, você pode se preparar.
A sua reação de desconforto está gravada no seu cérebro e você pode, em casa, desprogramá-la vivenciando a situação.
Assim que você confiar em si mesmo, você saberá como viver.
Johann Goethe
O cérebro não faz a diferença entre uma situação real ou uma situação imaginária se você usa todos os seus sentidos para se projetar num ambiente que terá que enfrentar.
Imagine-se então naquele ambiente; as sensações, os movimentos…
Decida depois como vai se comportar, o que vai falar, quais gestos vai fazer, sempre visualizando a situação.
Você pode por exemplo usar essa técnica contra o medo de falar em público.
Visualize-se na sala da apresentação com as pessoas sentadas olhando para você. Veja-se em uma postura que transmita confiança. Você sendo eloquente, falando alto e com clareza um discurso de impacto.
Autoconfiança é um dos componentes da autoestima.
É sinônimo de adaptabilidade a todas as situações que podem surgir.
Inibição, timidez podem travá-la mas existem práticas do dia a dia para aumentá-la.
É fácil fazer, porque você só precisa se acostumar em ter pequenos desafios, nada difícil, mas fazer isso com frequência.
Também, quando for preciso, pode treinar e preparar-se para as situações desconfortáveis, usando imaginação e sensações para manipular seu próprio cérebro.