Dicas sobre cuidados com a voz - Eloquência

Dicas sobre cuidados com a voz

cuidados com a voz

A voz expressa nossas emoções e nossa personalidade.

Está presente desde o nosso nascimento. O bebê chora quando está com fome, com cólica e a mãe identifica o significado daquele choro. A criança ainda não fala mas já se comunica pelo choro, sua voz.

VOCÊ TEM MEDO DE FALAR EM PÚBLICO?

Receba por e-mail nosso guia gratuito sobre

​COMO VENCER ESSE MEDO:

Nossas relações sociais e profissionais podem ser bem sucedidas ou não devido à vários fatores, inclusive devido à nossa voz, o que ela transmite. Você pode aprofundar esse assunto lendo meu artigo o que é voz e como está refletindo você.

Alguns hábitos podem ser prejudiciais à nossa voz e devemos nos livrar deles.
Há outros que devemos adotar para termos a voz sempre saudável.

Então, vamos cuidar da nossa voz?

A saúde depende mais das precauções que dos médicos.

Jacques Bossuet

  • Assim como cuidamos do corpo também devemos cuidar da voz.
  • Evite gritar. O grito é esforço.
  • Evite competição sonora, conversar em ambientes ruidosos, falar ouvindo som alto prejudica a voz.
  • Beba bastante água regularmente. Em média 2 litros por dia. Beba em goles. Pelas pregas vocais não passa água mas hidratando o corpo como um todo hidratamos também as pregas vocais.
  • Articule bem as palavras. Assim projetará a voz com mais facilidade.
  • Faça repouso vocal depois do uso intenso da voz.
  • Evite fumar. O cigarro pode causar câncer de laringe e de pulmão.
  • Evite cochichar ou sussurrar pois geram esforço vocal.
  • Evite alimentos derivados do leite e achocolatados antes do uso intenso da voz. Aumentam a produção do muco no trato vocal dificultando a emissão.
  • Cuide de sua alimentação. Evite alimentos que causem azia e má-digestão.
  • Evitar ambientes com muita poeira, mofo e cheiros fortes.
  • Faça atividades anti-stress.
  • Aprender a relaxar para produzir a voz sem esforço.
  • Respirar corretamente. Coordenar a respiração com a fala.
  • Manter uma boa postura. Mantenha a coluna ereta, esteja em pé ou em posição sentada mas cuidado para não adotar uma postura rígida. A postura influencia na produção da voz. Dorso encurvado, peito afundado e tronco dobrado na região do diafragma, assim como flacidez abdominal, não facilitam o controle respiratório. Queixo excessivamente levantado não favorece a emissão da voz.
  • Evitar avançar pescoço e queixo para frente.
  • Em caso de rouquidão por mais de 15 dias, procure um médico otorrinolaringologista e/ou um fonoaudiólogo.
  • Evite pigarrear, pois causa atrito entre as pregas vocais.
  • Pastilhas e sprays causam um efeito anestésico mascarando a garganta irritada e você faz esforço vocal sem perceber.

Não são apenas os cantores e professores que devem cuidar da voz mas todas as pessoas independente da profissão.

Cuidar da voz é se amar.

Assim como nos preocupamos com a saúde do corpo, precisamos ter cuidados com a voz.

Se você cuidar da saúde da voz sempre terá o que falar e motivos para falar.

É um instrumento de comunicação muito poderoso!

Se você quer ser eloquente, ter uma voz que cause impacto, necessário se faz seguir as dicas acima.

Click Here to Leave a Comment Below 0 comments

Leave a Reply: