Postura
Por que a Postura tem papel primordial na comunicação?
O corpo fala.
Segundo experimento realizado em 1967 pelo Professor de Psicologia Albert Mehrabian da Universidade da Califórnia de Los Angeles, 55% do que transmitimos na comunicação de sentimentos ou preferências se dá pela linguagem corporal, 38% vem do tom da voz e apenas 7% vem do conteúdo.
Antropólogo Ray Birdwhistell, antes do Mehrabian, criou a palavra cinestésico para qualificar o tipo de canal de comunicação que são as expressões faciais, os gestos, as atitudes e as posturas. Ele estimou que esse canal participa por mais de 65% na comunicação entre duas pessoas.
Mesmo antes de abrirmos a boca já nos comunicamos.
Nossa história de vida molda nosso corpo.
A postura física diz muito sobre nós. Quem somos, nível social, estado emocional, se estamos ansiosos, impacientes, com medo, alegres ou tristes, se somos arrogantes, se estamos tímidos, etc. Pode também transmitir sedução e elegância.
Por meio da Postura somos avaliados. Em uma entrevista de emprego ou em uma dinâmica de grupo por exemplo, a forma com que o candidato se senta, como gesticula, como olha, como deixa suas pernas cruzadas dirá muito ao avaliador. E já será um grande percentual para definir se o candidato tem a Postura adequada ao cargo ou função que está almejando.
O mesmo acontece em uma prova oral onde o candidato precisa passar segurança e autoridade a começar por sua postura.
A linguagem corporal afeta na carreira.
Quem nunca comprou um produto mais caro em uma loja devido a Postura segura e de confiança que transmitiu o vendedor? E quem nunca deixou de comprar um produto ou serviço mais barato porque o vendedor passou insegurança ou arrogância ao tentar vendê-lo?
O que algumas posturas querem dizer e podem transmitir de uma forma geral?
- Ombros caídos podem ser o reflexo de desânimo, tristeza, timidez, inibição, autoestima baixa, depressão.
- Ombros elevados: segurança, autoconfiança, autoestima elevada, atenção.
- Queixo abaixado: medo, desconfiança.
- Queixo muito elevado: soberba, arrogância, autoritarismo.
- Gestual preso: demonstra que a pessoa está tensa e transmite isso também.
Os pés que são a base do corpo devem estar firmes no chão, coluna vertebral alinhada, peito aberto. O gestual do orador deve estar solto e natural mas sem exageros, acompanhando a mensagem.
O contato visual deve ser distribuído. O olhar atrai. Pelo olhar é feita a conexão com a platéia . O olhar que fica disperso, dispersa a platéia. O orador que olha e vê, atrai, desenvolve carisma e se sente mais seguro.
Como mudar as posturas que alimentam medos e inseguranças?
Amy Cuddy pesquisadora e professora da Harvard Business School, que estuda as relações entre sucesso, influência e linguagem corporal diz que uma pessoa deve fingir ser até se tornar aquilo que quer ser.
O primeiro passo é observar sua postura. Tome consciência. Como está o seu corpo?
Adote uma postura de poder. Quem quer se sentir seguro deve adotar uma postura de uma pessoa segura. Mesmo que inicialmente não funcione, é preciso persistir. Deve-se repetir para condicionar o corpo. Quando alteramos a postura nos sentimos melhor. Quando mudamos nossa postura nos preparamos para os desafios com segurança.
Postura também é atitude. Se quer mudanças positivas em sua vida, tenha posturas positivas.
A tua atitude determina a tua altitude.
Stephen Covey
Uso inadequado do celular prejudica a postura.
Estudos revelam que muitos jovens relatam problemas de hérnia de disco e alinhamento. O constante uso do celular com o pescoço inclinado para baixo pode modificar a curvatura da coluna. Especialistas percebem um aumento no número de pacientes com dores na cervical e nas costas.
E essa má postura acaba se tornando um hábito prejudicando também a imagem da pessoa.
Postura e Respiração
Postura e respiração estão interligados. Para uma respiração adequada é preciso que a Postura esteja ereta.
Coluna vertebral alinhada, peito e ombros abertos favorecem uma melhor respiração porque permite o uso adequado da musculatura respiratória. Para sentar também é necessário ficar de forma ereta para que os pulmões possam expandir totalmente.
Deve-se evitar deixar o corpo cair para a frente tanto para sentar quanto para ficar em pé.
A postura correta deixa o indivíduo mais atento.
Além do mais Postura vai além da aparência. É também uma questão de saúde.
Para ser eloquente, fazer uma apresentação de impacto, chamar atenção de uma forma positiva, se colocar bem em reuniões, ter um discurso envolvente, conquistar pessoas de uma forma geral é necessário ter uma postura física de equilíbrio.